牛油果的10种正确吃法
牛油果的10种正确吃法:糖拌牛油果、芥末牛油果、牛油果烤鸡蛋、牛油果香蕉奶昔、牛油果沙拉、牛油果芝士吐司、燕麦酸奶牛油果、薯片牛油果大虾、牛油果加养乐多、牛油果糙米炒饭。
1.将鳄梨和糖混合
牛油果捣碎，加糖拌匀，撒少许糖在上面。
2.芥末鳄梨
将牛油果切成厚片，将芥末酱油直接放在牛油果上捣成小块食用。
3.鳄梨烤鸡蛋
半个鳄梨，把中间的洞挖大一点。挖洞后先加入蛋黄，再根据空间大小加入适量蛋清，撒上少量黑胡椒和玫瑰盐，烤箱200度预热10分钟，上下火15分钟。
4.鳄梨香蕉奶昔
将半个牛油果、半个香蕉和200克纯牛奶加入料理机中，打成汁。
5.鳄梨沙拉
半个牛油果切丁，2个蘑菇焯一下备用，和2个鸡蛋放在一起，撒上沙拉酱。
6.鳄梨奶酪吐司
将半个牛油果捣碎，加入少许黑胡椒和玫瑰盐，煎一个鸡蛋，将两片吐司平铺，依次将一片奶酪、牛油果和鸡蛋放在上面，包好，然后放入微波炉中用高火再咬一分钟。
7.燕麦酸奶鳄梨
将一点牛油果切成颗粒备用，剩余的牛油果加入100克酸奶，捣碎。先在杯子里放半打牛油果泥，然后加入燕麦，再加入另一半牛油果泥，最后倒入酸奶，撒上几个牛油果做装饰。
8.薯片、鳄梨和对虾
牛油果捣成泥，大虾炒熟，取出薯片，放入泥，放入虾，撒上黑胡椒和玫瑰盐。
9.养乐多鳄梨
挖出牛油果肉，加入养乐多，一起榨汁。很好吃。
10.鳄梨糙米炒饭
将半个牛油果切成颗粒备用，锅中热油，炒1个鸡蛋，放入牛油果翻炒，最后放入糙米，撒上黑胡椒和玫瑰盐，翻炒均匀。
如何正确食用牛油果
1。奶昔:将牛油果加入适量的牛奶或酸奶搅拌成奶昔，是儿童和年轻人的最爱。
2.直接食用:将牛油果洗净，去皮去核，切成小块直接食用。
3.沙拉:将牛油果切成水果，与自己喜欢的蔬菜混合，再拌上沙拉酱或番茄酱，就是牛油果沙拉。
扩展信息:鳄梨的功效和作用
1.美容护肤:牛油果含有丰富的维生素和植物油，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效。大部分高端化妆品都含有牛油果成分。
2.降低胆固醇:牛油果中含有的油酸是一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，因此具有降低胆固醇的作用。牛油果可以降低胆固醇和血脂。
3.保护眼睛:鳄梨富含维生素A、E和B2。这些营养素对眼睛非常有益，对于有电脑的白领可以经常多吃。牛油果可以保护眼睛，缓解视力。
参考:牛油果-百度百科如何正确食用牛油果
正确食用牛油果的方法如下:
1.鸡蛋吃牛油果
客观地说，
2.鳄梨意大利面
把牛油果切好，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放入搅拌机，和煮好的意大利面混合在一起，意大利面会突然变得小清新。
3.鳄梨奶昔
将牛油果加入适量的牛奶或酸奶，加入蜂蜜，放入搅拌机中搅拌成奶昔，是儿童和年轻人的最爱。
4.掺白糖的鳄梨
选择一个熟软的牛油果，对半切开，去核，用小叉子或勺子把果肉从皮上刮下来，碾碎，加一勺白糖拌匀，直接用勺子舀。
5.把它涂在面包片上
把牛油果切好，用小勺舀起来，作为果酱均匀地涂在面包片上，加上草莓酱或蜂蜜，味道相当不错。这个做法很简单，方便，也很甜。
扩展信息:
功效
1.抗氧化抗衰老:牛油果富含甘油酸、蛋白质和维生素，滋润而不油腻。它是一种天然的抗氧化和抗衰老剂，不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔。可以在皮肤表面形成一层乳白色的隔离层，可以有效抵抗。从坚果中提取的鳄梨油富含营养、维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞衰老。
2.丰胸:牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性。维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。
3.保护肝脏:研究发现，鳄梨含有有效的化学成分，可能保护肝脏。这一发现将有助于人们发明治疗肝病的新药。
4.美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，容易被皮肤吸收，对紫外线吸收强。此外，它还含有丰富的维生素E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒和保健功能。
5.缓解糖尿病:牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品，将果皮泡水可缓解糖尿病。
参考:百度百科-牛油果
如何正确食用牛油果
生活中常见的东西有很多，食物就是其中之一，食物的种类也很多，所以可以根据自己的需求和喜好来选择食物，这就使得食物对人体的各个方面都有好处。
很多人对牛油果的吃法不太了解，所以在挑选牛油果的时候，也要注意不要随意食用，这样对身体也是非常有害的。怎么吃好？
如何吃鳄梨:
鳄梨番茄汤
材料:牛油果、番茄、芹菜、洋葱、1片香叶、1升牛肉汤
做法:洋葱切丝，用2汤匙黄油翻炒；芹菜切丁，一起翻炒；将西红柿去皮切块，与洋葱、芹菜炒熟，然后倒入牛肉汤，大火煮开，转小火煮20分钟。
这时候牛油果加工:去皮，去核，切块。鳄梨的壳看起来很硬，但实际上很容易剥。用刀切开，然后用勺子挖出果肉，切成丁。
汤煮好后，用食物搅拌机捣碎，再煮几分钟，加入牛油果，用盐和胡椒调味。
味道有点像罗宋汤，酸酸的，混合着洋葱和黄油，还有滑滑的牛油果，是非常好的异国风味。
无限春色的鳄梨沙拉
成分:
牛油果2个，豆腐1块，虾约350g，西红柿1个，芹菜2汤匙，沙拉酱3汤匙。
成分:
调料:盐和糖1/4茶匙，胡椒粉适量。
练习:
1.牛油果用清水洗净，擦干，对半切开，取出果核，挖出果肉，切成粗粒，壳留作容器。
2.豆腐切块，沸水焯两分钟，沥干水分，西红柿去皮去籽，切块，虾仁带壳洗净，去肠，焯一下去壳。
3.将所有材料放入加大的碗中，加入芹菜、调味料和沙拉酱，拌匀后放入牛油果壳中。
注意:
将番茄洗净，在顶部轻轻切开十字，放入沸水中浸泡一会儿，番茄皮就很容易去掉了。
如何制作蜂蜜牛油果牛奶
剥下半个牛油果(皮不好吃，扔掉)，加入一个到一杯半牛奶，加入适量蜂蜜，放入搅拌机。
搅拌均匀。
预防措施
关于牛奶的添加量，可以根据自己喜欢的浓度来调整。喜欢浓的就少加，喜欢稀的就多加。
也可以用低脂奶粉和冷矿泉水代替牛奶。因为在这种情况下，你可以通过调节奶粉的量来做出自己喜欢的口味。但是如果多加些奶粉，奶香四溢，感觉很特别，爽滑可口。比你买的奶昔好多了，也更健康。
根据自己喜欢的甜度加入蜂蜜的量即可。
通过上面的介绍，我也对牛油果的吃法有了很好的了解，所以在选择的时候，我也可以放心去做。
