天天喝酸奶是一个比较流行的饮食习惯，但是这样喝酸奶的好处还是有限的。本文详细介绍了喝酸奶的好处和坏处，并且为消费者提供了一些可以改善饮食健康的建议。
1、酸奶的好处：酸奶是一种饮料，它含有蛋白质、矿物质和维生素，能够提供人体必需的营养物质，对于饮食健康有很大的帮助。
2、酸奶的坏处：尽管酸奶有许多好处，但是如果每天都喝，也会有不良影响，比如容易导致腹泻和肠胃不适，还有可能对肝脏造成负担。
3、建议：酸奶有很多好处，但是不适宜每天都喝，建议每周多喝3次酸奶，每次喝量不宜超过200毫升。同时，要选择合适的酸奶，是低脂、低糖、低盐的。
4、其它饮食健康建议：除了喝酸奶以外，还应该注意饮食的搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆类，少吃油炸食品、糖果和肉类，尽量减少摄入咖啡、红茶和汽水等饮料。
5、天天喝酸奶虽然有一定的好处，但是也不宜每天都喝，要注意选择酸奶的品质，并注意饮食搭配，以达到健康饮食的目的。
