吃坚果的利与弊
●核桃
优点:核桃是抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化剂等，对保护心血管系统，预防冠心病、中风、老年痴呆症大有裨益。有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分，所以不要把这层皮剥掉。
缺点:核桃没有副作用和危害，但是不要一次吃太多，否则会影响消化。
●葵花籽
好处:每天吃一把葵花籽就能满足维生素e的日常需求，葵花籽中含有可与肉类媲美的蛋白质，尤其是精氨酸。经常吃葵花籽对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定的作用。医学家认为，葵花籽可以治疗失眠，增强记忆力，预防癌症、高血压和神经衰弱。
缺点:基本没有。一次吃太多，容易上火。
●开心果
好处:含有单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。吃10颗开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但开心果存放时间太长，不宜再吃。
缺点:开心果热量高，血脂高的人要少吃。
●杏仁
好处:经常吃杏仁的冠心病患者比不吃的人患心绞痛的几率低50%。杏仁具有调节胰岛素和血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗产品之一。杏仁还有利于预防更年期女性骨质疏松。
缺点:没有
●榛子
好处:榛子比其他坚果含有更多的钙、磷和铁。由于其营养丰富，味道甘甜，自古以来人们就把它视为一种名贵水果。榛子性平味甘，有补气健脾、止泻、明目驱虫的功效。
缺点:没有
●南瓜籽
好处:有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。研究发现，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效预防前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。
缺点:胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、闷。
●花生
好处:最近科学家发现，花生中含有大量的精氨酸和白藜芦醇，前者具有潜在的抗结核作用，后者可以抑制癌细胞的浸润和扩散，因此是结核病患者和肿瘤患者的良好饮食。
缺点:但是，花生衣可以增加血小板数量，抗纤溶，所以高粘血症的人应该不带皮吃。但过量食用花生会增加肠胃负担，需要注意。
●松子
好处:松子含有蛋白质、脂肪和糖类，其中所含的亚油酸和亚麻酸是健康的脂肪酸。松子还含有丰富的钙、磷、铁，经常食用可以滋补强身。
缺点:胆囊功能紊乱的人要谨慎食用。
●腰果
好处:腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。含有丰富的油脂，可以润肠通便，滋润美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增加体重。
好处:与其他坚果相比，腰果中的饱和脂肪酸含量略高，应避免过量食用。此外，腰果含有多种过敏原，可能会引起过敏体质的人过敏。
黑名单1:辣条
辣条可以说没有营养，只是为了满足口味，但这种口味是以健康为代价的。它含有大量防腐剂和色素。如果孩子吃多了，会导致缺锌，影响身高和智力的发育。而且这些零食大多来自卫生环境差的作坊，一定要让孩子远离辣条。
黑名单2:油炸食品
这类食物可以说会降低孩子的智商，增加体重，比如炸鸡排、炸鸡、薯片、薯条、油条、方便面等。在制作过程中，需要接触高温油，使温度迅速升高，从而导致食物中的大量维生素成分被破坏，对孩子的身体和智力发育绝对有害。
黑名单3:各种糖果
糖本身就是高热量食物，吃多了容易导致孩子肥胖，影响智力发育。也不利于孩子的牙齿健康，容易引起蛀牙等问题，对孩子是有害的，而且甜食吃多了也会对孩子的视力产生一定的影响。
黑名单4:饮料
碳酸饮料，主要成分包括碳酸水和柠檬酸等酸性物质、白糖和香料，有的还含有咖啡因和人工色素。除了糖能给人体补充能量，充气碳酸饮料几乎不含任何营养成分。长期食用不仅会腐蚀牙齿，还会影响儿童食欲，破坏体内微生态平衡，导致钙吸收率下降，严重增加儿童生长发育和营养不良的风险。
要让孩子少喝甜饮料，家长首先要以身作则，夏天少喝饮料，多喝绿豆汤等健康的夏季饮料。
黑名单5:果冻
果冻不是水果制品，主要成分是海藻酸钠、琼脂、明胶、香精、色素。虽然好吃，但其实对身体不好。吃果冻容易降低孩子的食欲，影响营养的均衡吸收，容易使孩子形成酸性体质，从而导致味觉异常和异食癖。
所以妈妈要保证孩子一日三餐，饮食均衡，多吃新鲜天然的谷类和蔬菜、水果、坚果。如果让他们盲目吃果冻，对他们的健康没有营养价值。
黑名单6:火腿肠
火腿肠是一种加工食品。虽然对孩子来说很好吃，但是吃多了也有害健康。它以新鲜或冷冻的动物肉、禽肉、鱼肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入盐、糖、酒、味精、香辛料等调味料。同时还含有着色剂、香精、显色剂、防腐剂等。不利于孩子的生长发育。你敢给孩子吃吗？
黑名单7:含激素的食物
比如炸鸡、鸡脖鸭脖、中国林蛙、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、过季水果等。富含荷尔蒙。如果孩子吃了太多含激素的食物，容易导致性早熟，不仅会使孩子身体发育过快，骨骼也会提前闭合，最终身高会低于同龄人。
狗狗绝对不能吃的18种食物，哪些食物狗狗绝对不能吃
以下是狗狗绝对不能吃的18种食物:1。葡萄2。鳄梨3。西红柿。蘑菇5。巧克力6。洋葱。咖啡豆。生鸡蛋中的蛋黄会耗尽狗体内的维生素H。另外，生鸡蛋中的沙门氏菌会毒死狗。9.樱桃10。螺母12。生肉和禽肉。枇杷14。盐。狗应该摄入少量的盐，这会导致肾脏和肝脏的问题。15.茶16。鱼17。动物脂肪。肝脏:过量中毒，一周三剂鸡肝会导致狗狗骨骼问题。
狗狗肠胃的菌群失调，很可能是因为吃东西。吃太多肉，改变平时的饮食习惯或者只是吃多了，都有可能导致狗狗拉肚子或者便便。
还有一个原因可能导致狗狗大便不正常，就是狗狗生病时服用的药物或注射的药物也可能破坏狗狗胃部的菌群。当当生病了一段时间，吃了很多消炎药和打针，也造成了菌群失调。
狗狗排便异常一定是肠胃菌群失调的重要表现。狗狗排便，软便或者腹泻是菌群失调的主要表现，一般看起来不会引起便秘，但是因为我对狗狗生理的了解还很有限，理论上来说不排除便秘的可能。
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狗能吃蛋糕吗？他们还不能吃什么？
狗狗本身不吃甜食，但是有些狗狗特别喜欢这种食物，而且狗狗体内缺乏胰岛素，所以无法吸收甜食，糖分也无法合理分解。甜点含有大量的糖和高糖。因此，经常吃甜食可能会对狗狗造成伤害。
1.葡萄和葡萄干会导致狗肾衰竭，有时一颗葡萄干就能杀死一只狗。
2.澳洲坚果会导致虚脱、肌肉痉挛和瘫痪。其他坚果对狗也不好。坚果中磷含量高可能导致肾结石，应尽量避免。花生酱是个例外，但如果喂花生酱，就要选择有机无糖花生酱。
3.狗狗需要补钙，但是甜的东西会影响钙的吸收。尤其是夏天，少给狗狗吃冰淇淋也不是不可以。最好是吃那种只有冰的甜冰棍，降温效果最好。
4.狗的免疫系统无法适应人工饲养的家禽和肉类。最常见的沙门氏菌和杆菌对狗来说是非常危险的。而且经常喂生肉会激起狗的原始本能，进而促进攻击性。
5.许多狗对乳糖不耐受。如果狗狗喝奶后出现放屁、腹泻、脱水或皮肤发炎等情况，就要停止喂奶。乳糖不耐症的狗应该吃不含乳糖的牛奶。小狗可以喂羊奶或羊奶饼，因为羊奶或酸奶可以被狗狗充分吸收利用。
扩展信息狗的进化与淀粉消化有关:通过比较狗和狼的整个基因组，来自乌普萨拉大学的研究人员揭示了野狗进化为人类最好的朋友的过程中发生了许多变化。不出所料，许多这些不同的区域影响着大脑，这可能解释了狼和狗之间的气质差异。此外，这项对比研究还指出了与消化有关的几个领域，包括帮助分解淀粉的基因。
研究人员表示，狗可能是通过寻找人类和吃人类的剩饭来驯化自己的。对以色列化石和遗传学的研究确定，狗的驯化时期大约是在1万年前，这与农业革命相吻合，当时人类从游牧狩猎转变为农耕和定居生活。
参考:百度百科-狗
