如何喝荷叶茶减肥？荷叶茶的正确饮用方法有哪些？
荷叶茶特别适合夏天饮用。对于爱美的女性来说，喝荷叶茶不仅可以帮助美容养颜，还有助于减肥。怎么喝荷叶茶减肥？荷叶茶的正确饮用方法有哪些？让我们一起为爱美人士学习。
如何喝荷叶茶减肥
荷叶茶一直被认为是减肥的良药，荷花的根，(莲藕)和叶子有单纯的利尿和通便作用。荷叶能解毒敛疮，是降血脂、清热、宁心益色、保持苗条容颜的良药。荷叶茶虽然有瘦身作用，但是不适当饮用是起不到瘦身作用的。
那么如何喝荷叶茶减肥呢？下面是荷叶茶的几种正确饮用方法，告诉大家如何喝荷叶茶减肥。
1.荷叶山楂薏米减肥茶
材料:干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。
做法:将以上材料放入锅中，倒入4碗水，大火烧开，转小火30分钟，加入冰糖，冰糖融化后关火。
功效:降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，美白肌肤，改善肤质。适合肠胃负担过重又想减肥美容的人。
2.玫瑰荷叶减肥茶
材料:玫瑰、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法:先将材料洗净，然后加入适量的水，大火煮开，炖几分钟。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能加强脂肪代谢，帮助你的肠胃通畅，将废物和毒素排出体外，使其轻盈自然。
3.山楂荷叶茶
材料:山楂15g，决明子15g，荷叶1片。
做法:将山楂15g洗净切片，荷叶半片洗净切丝，与决明子15g一起放入锅中，加适量水一起炒熟，然后过滤去渣取汁饮用。经常喝而不是喝茶。
功效:清热解暑，生发清阳，化瘀止血。
4.茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。
做法:将荷叶切成细片；将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，一起煎5分钟左右即可饮用。
功效:能有效消除暑热，赶走体内多余的热量，还能改善夏季头晕胸闷的症状。
5.枸杞荷叶茶
材料:枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。
做法:将枸杞和荷叶放入茶壶中，盖上开水焖几分钟，然后加入适量冰糖。
功效:消除疲劳，强身健体，减肥。
荷叶茶宜空腹或饭前半小时喝。想要用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量约15克，每天喝3次左右。通常需要10天以上才能生效。如果量太少，效果会很不明显。
另外，荷叶茶只有是浓茶才能减肥。一包荷叶茶如果反复冲泡，是不能减肥的。所以荷叶茶如果要减肥，就不要反复冲泡，要以喝浓茶为主。
干荷叶茶价格很便宜，但是药效很强。想减肥的女生不妨试试荷叶茶。
冬瓜荷叶茶的正确饮用方法
正确饮用方法:不要泡一袋茶，放入杯中，根据口味加入200-400ml冷水或开水，冲泡3-5分钟，即可饮用。
适合人群:
1.长期坐办公室的女性:因为长时间坐着不运动，肚子变得很大，严重影响全身的美观。也想拥有迷人身材的女性。
2.将军肚:过去，大腹便便的男人被认为是权力和财富的象征，但现在将军肚早已成为不健康的象征，不仅影响形象，还对身体健康构成相当大的威胁。以及想要标准体重的男性。
3.青春期肥胖:青春期肥胖对体形和外貌有害，还会影响年轻女性的健康。为了身材和健康的年轻女性。
4.产后发胖的女性:每个孕妇在怀孕期间都不停地拼命进食，产生额外的能量，从而形成产后发胖的女性。我想回到生孩子前的美好身材。
5.发胖的中年人:中年后的女性偏爱甜食，摄入过多热量，中年发胖，希望回到年轻时的诱人身材。
扩展信息:冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜，钠含量比一般蔬菜低很多。它所含的矿物质和维生素对需要限制钠盐的肾病、高血压、水肿患者大有裨益。此外，冬瓜含有丙醇二酸，可防止脂肪堆积，具有减脂健美的作用。
荷叶是药食两用的产品。性味苦、平，归肝、脾、胃。具有清热解暑、生发清阳、凉血止血、健脾的作用。《本草纲目》说荷叶使人瘦而自卑，说明它有减肥降血脂的作用。
综上所述，荷叶合冬瓜皮从中医角度看具有健脾利湿、生发清阳的作用，从现代医学角度看具有调节血脂、降血压、抗氧化的作用，是肥胖、高血脂人群很好的食疗偏方。
参考来源:百度百科-冬瓜荷叶茶
参考来源:人民网-吃什么能降血脂？荷叶冬瓜皮烧水有利于降血脂
荷叶茶的正确饮用方法
烧水时，以煤气炉烧开的水最好，其次是饮水机烧开的水。尽量不要用电水壶烧水。水开后不需要马上冲泡。只要水温在80度以上，离开水一会儿或者保温12个小时都没问题。
荷叶茶减肥的有效物质比较容易溶解，最好在饭前两到一小时，因为这段时间喝荷叶茶最有利于吸收，效果最好，而且不会影响正常饮食，也不会刺激肠胃。将茶包放入杯中，加入热开水，150 ml左右，加水量一定不能太多，否则太淡会使荷叶茶失去减肥效果。水加热后，浸泡五分钟以上就可以喝了。
扩展信息:
注意事项:
1.第一次冲泡强烈，但减肥效果不错。泡荷叶茶要用水多次冲泡，使大量有效成分溶出。
2.其次，最好饭前喝荷叶茶，但饭前半小时内要避免，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝，应该间隔一个小时开始喝。
3.每天可以分时段喝3-4杯左右的荷叶茶，三餐前用茶时间喝。荷叶茶不用煮，用茶包冲泡5分钟左右即可。
4.对于有便秘迹象的人，频率可以适当增加。大便通畅更有助于减肥。
参考来源:百度百科-荷叶茶
干荷叶可以泡水喝，也可以煮水喝
干荷叶可以泡水喝，也可以煮水喝。有条件的煮一下，浓度会更高。比如上班不方便的话，用开水冲泡，然后盖上盖子泡十分钟左右再喝。
荷叶茶的功效:
1.荷叶茶可以促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶含有大量的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而排除毒素。荷叶茶有着比普通高纤维食物更方便的功效，直接解决了便秘的烦恼，所以浮肿的小腹会逐渐变平。
2.荷叶茶能排水利尿，健康减脂荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止体内脂肪堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。
3.荷叶茶富含茶瘦素，是调节食欲和能量平衡方式中的天然蛋白质成分。不添加任何有害化学成分，不会引起腹泻、腹痛等副作用。
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荷叶茶的七大禁忌要注意:
1.健康的人喝荷叶茶不会有不良影响，但是如果身体不好，脾虚胃寒的人就需要避免喝荷叶茶，这样的人喝荷叶茶只会有不舒服的反应。
2.对于一些特殊人群来说，长期喝荷叶茶肯定是不好的。比如血压低的人，身体虚弱的人，不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。这些人一定要特别注意，小心喝荷叶茶。
3.饭前喝荷叶茶最好，但饭前半小时内不宜喝，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝，每隔一小时开始喝。
4.对于身体条件特殊的孕妇和哺乳期妇女，不适合喝荷叶茶，更不要说喝这种茶减肥了。
5.喝荷叶茶时，尽量不要同时喝绿茶和普洱茶，以免相互冲突，影响茶叶本身的功效和营养价值。
6.喝荷叶茶减肥的时候，要注意不要在经期喝。因为荷叶有收敛止血的作用，经期饮用容易引起月经失调。
7.荷叶和很多食材都是可以配伍的。鲜荷叶不能和桐油、茯苓、银一起吃，但是和这些药材有冲突。所以喝荷叶茶要避免吃这三种食材。
参考:
百度百科-荷叶茶
