怎样才能彻底去除湿气？
祛除湿气的方法有很多，可以通过中医调理，口服，帮助身体代谢排泄。也可以用燃烧的艾草烟熏、烘烤去除湿气；拔罐也是很好的祛湿方法；运动出汗，每天坚持适当的运动，缓解压力，加速体内水分的排泄。可以煮糯米红豆粥，可以促进体内湿气的排出；胡萝卜对改善便秘很有帮助，排毒效果也很好，可以清热解毒，润肠通便。
消除身体湿气的方法很简单，只需要两粒药丸。既可以当茶吃，也可以解决大问题。第一，红豆是薏米的一种。不用一次抓一把洗干净放锅里加水煮。在治疗燥湿赤小豆的同时，还可以服用大麦赤小豆粥。
煮薏米红豆粥很有讲究。薏仁硬，红豆硬。如果一直在锅里煮，一个多小时都不会烂，浪费火或者电，让红豆变硬。主要有两种方法。
第一，最好的方法是在锅里加入足够的水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里煮半个小时，然后大火加入红豆粥再煮半个小时。
第二种方法比较简单，就是把现在家里不用的暖水瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶口，闷好。如果每天晚上都这样，早上就是稀饭，就当早餐。这样做很简单，而且很省力，不用费劲。
上面简单介绍了如何去除体内湿气的方法，这也是一种食疗方法。但是对于病情严重的人来说，这些方法是无法自行去除的，需要我们做一些额外的治疗，比如运动、蒸等。
消除体内湿气的方法需要综合多种方法，一套组合拳就能有效根除体内湿气。因为中医最怕湿邪，这是湿邪粘稠的特性决定的。根治的方法，首先注意你的日常生活，生活环境要通风干燥，湿邪怕燥怕风，你喜欢湿冷。所以保持居住环境干燥通风是很有必要的。其次，要注意自己的饮食习惯。湿邪的特点是黏腻，所以同性之间互求，也喜欢黏腻的食物。所以辛辣刺激性油腻食物和肥腻甜味都是湿邪所爱，同样要忌口，清淡。另外，就是药物治疗。中医认为脾胃是痰湿之源，病从口入才是真理。要祛湿，就要调理脾胃。目前常用的药物有香砂魏萍颗粒、理中丸、沈凌白术颗粒。同时也可以用一些芳香祛湿的中药饮片，如陈皮、佩兰、豆蔻、藿香、肉桂、薏苡仁等。生命在于运动，这一点很重要，祛湿也需要运动，通过出汗来排湿。
如何祛除体内湿气和寒气
1。经常喝薏米红豆汤
薏米和红豆是中医祛湿的两大法宝。它们可以治疗湿痹，具有良好的除湿效果，治疗脾胃消化不良，健脾和胃。有规律的饮食可以使身体变得非常健康。
2.排除体内的汗液
多运动是一切疾病的根源，所以多运动可以排除体内湿气，但是夏天一定不要吹空调开电风扇，这样会堵塞毛细血管，导致体内湿气没有出路。身体停滞在体内是非常不好的。你可以做一些有氧运动。如果你呆在冬天，你会感到关节非常疼痛。
3.好好利用你身边的除湿电器
可以用空调、电风扇去除室内湿气，但不要让它吹到你身上。保持室内空气干燥、洁净、清新，尽量使之清新，同时我们的呼吸也更加轻快顺畅。
4.蒸汽除湿
蒸汽可以用来排除体内的湿气，加速微循环，使血液更加通畅，加速体内细胞的运动，增加我们体内细胞的含氧量，使细胞处于运动状态，从而排出体内的湿气、寒气和各种毒素，保持血管的洁净细胞的清洁。
5.使用调味料，洋葱，生姜和大蒜
葱姜蒜是生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对身体大有裨益。它们不仅可以治疗一些常见的感冒、发烧和咳嗽，还可以去除我们体内的水分。当然，它们也有很高的药用价值，可以在家里煮一杯热的。
参考来源:人民网-如何去除体内湿气？中医给你祛湿5招！
去除湿气最好的食物是什么
夏秋季节潮湿的空气会加重人身体的湿气。可以通过正常的饮食调节排出体内湿气。祛湿的食物有:薏苡仁，长期服用可以健脾祛湿。还有冬瓜，可以祛湿解暑。其次是红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。平时多运动，蒸，泡脚都有利于祛湿解毒。
夏天喝绿豆汤有明显的除湿作用，还有解暑排毒的功效。
红豆薏仁汤也有很好的效果。
以上两种简单易用。如果你坚持喝一到两周，就会有明显的效果。
什么是肉桂
什么是肉桂
肉桂不是我们简单认为的桂圆，而是长在一种叫肉桂的植物上。这种肉桂属于中型树种，主要分布在我国广西、云南等热带亚热带地区。肉桂的树皮是灰褐色的，一般比较老。因为肉桂喜欢温暖湿润，阳光充足的环境，喜欢明暗，喜欢温暖炎热无霜雪，多雾高温的地方，不耐干旱，不滞水，不耐寒冷干燥的空气，一般很多地方都不能真正满足这个条件，所以现在大多是人工栽培。印度、老挝、越南到印度尼西亚等地也有。
肉桂只是肉桂树的树皮。手工刮下后，放在阳光充足的地方晒干，可用作药材和调料。肉桂晒干后是卷曲的。但是肉桂一般颜色不一样，因为手工刮肉桂的时候厚度有差异，所以一般有红褐色和粉色红褐色两种颜色。
应该避免肉桂的人
1.肉桂入药时是温药，所以有口干、咽痛、鼻出血等热症或经常口渴的人不宜服用，会加重症状。
2.患有各种干燥症的人不适合吃肉桂。
3.另外，患有慢性肝病、出血性疾病、大便干燥等的朋友。，在生活中也应该尽量少吃肉桂，否则会引起我们上火，加重病情。
肉桂的食用禁忌
1.阴虚内火过盛的人不能吃，会和肉桂的脾性冲突。
2.孕妇和儿童不要轻易食用。
3.患有出血性疾病的人和妇女在月经期间不允许吃东西。
4.春夏天气干燥，容易上火。不要轻易吃。
