吃什么补精气
韭菜:
第一壮阳食品。在中国传统医学中，韭菜被用作药物。如果阳虚系统特别厉害，可以采取生吃韭菜的方法。韭菜可以在饺子里吃，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆卷也不错，饺子里的三鲜馅料里都有韭菜。
2.胡桃木:
核桃其实是补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃，当然也可以炒核桃。
3.大虾:
对虾补肾壮阳。不爱吃大虾就吃虾吧！
4.羊肉:
羊肉是温补，但确实是壮阳食品！冬天吃羊肉最好。可以吃火锅炒羊肉片，熬羊肉汤吃包子！羊肉、狗肉、驴肉都是壮阳食品，但羊肉性温。
5.南瓜仁:
别忘了还有南瓜仁对男性前列腺有好处！可以烤了吃，也可以做蛋糕撒在面包里。
6.东哥阿里:
东葛阿里作为一种独特的天然植物滋补食品，其根部含有多种植物化学物质，能促进人体内睾酮的产生，尤其适用于30岁以上的男性。日常生活中，东哥阿里经常用枸杞泡水喝，最适合养生补肾。东哥阿里对肾脏改善效果的理想状态是每天吃5~10g，为身体持续补充能量，改善肾脏的生理功能。
7.枸杞:
枸杞是一种能滋补健康、保养肾脏的食物。如果想让自己在日常生活中精力充沛，不妨吃点枸杞，枸杞对男性保持身体健康非常有益。
8.花椒:
辛辣味的花椒不仅可以作为烹饪时给食物增味的调料，还有温补脾肾、畏寒止痛的功效。最重要的是，它具有壮阳、促进血管扩张、提高血液循环速度的作用。适量食用有助于滋补脾肾，改善男性勃起功能。
9.黑色食物:
所有黑色食物都有补肾的作用。可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等。通常，所有黑色食物都与肾有关。黑豆含有大量的维生素E，被认为是抗衰老最重要的营养素。能清除氧自由基，抗氧化。记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米。
人民网吃什么能补肾
宫寒比较严重怎么办
宫寒的人可以每天服用2袋金潮文淑茶调理内分泌，让宫寒不再是问题！
1.注意保暖，防止宫寒
如果不想宫寒，需要注意下身保暖，小腹、腰、脚保暖。女性在节假日不能光着脚踝，冬天要穿羊毛袜御寒。
2.保持愉快的心情和充足的睡眠
良好的情绪可以缓解体内积聚的郁闷之气，所以需要调整自己的情绪，保持乐观的心态，这样才能把阳气留在体内。充足的睡眠可以保证身体各器官的平衡调节，让身体自我恢复，调节人体循环，增强免疫力，促进生长发育，防止衰老。
3.多运动
多运动可以提高免疫力，每天坚持走半个小时，可以有效改善循环，尤其是中午阳光明媚的时候，让身体吸收更多的阳气。患有宫寒的女性需要通过运动来改善体质，快走是一种方式，尤其是在鹅卵石路面下行走，可以刺激脚部经络穴位，疏通经络，改善血液循环。
...急躁，续断等。这些药物如何服用以及如何混合使用
您好:
川芎的作用是行气解郁，活血止痛。用量1-2元。
当归的作用:补血补血，调经止痛，润燥滑肠。用量1-4元。
红花的作用:活血通经，化瘀止痛。用量1-4元。
乳香的作用:理气活血，止痛追毒。它的穿透力很强。用量1-3元。
五灵脂的作用是:生用活血止痛，炒用止血。用量为1.5-3元
骨碎补的作用是补肾、活血、止血。他擅长治疗骨伤。用量3-5元。
威灵仙的作用是祛湿、活血、止痛。擅长治疗胃痛、水肿、风湿痛。用量1.5-3元。
急躁的作用；破血，解食滞，软坚。善于入骨，善解人意。用量0.8-1.5人民币。
续断的作用是滋补肝肾，续筋骨，调血脉。用量2-4元。
此方最好煎服，可治疗早中期各种外伤、骨伤、风湿疼痛。具有化瘀、消肿、止痛、舒筋活络的功效。也可用于治疗妇女因气滞血瘀引起的闭经、痛经、月经后期。但是请考虑申请。希望对你有帮助！注:每钱= 3.125g
男人手脚冰凉应该吃什么
很多人都有手脚冰凉的问题，在寒冷的冬天无疑更糟糕。面对这种情况，有什么好的解决办法？不妨在餐桌上加点温热的食物，既均衡了饮食营养，又能让身体感到温暖。羊肉的营养价值:羊肉富含优质蛋白质，以及钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。可以补充足够的热量和维生素，达到热身的效果。其中，维生素B2是保证热量代谢的重要物质。推荐用量:每餐50 ~ 75g。食用搭配:羊肉可以搭配一些食物做成汤，可以提高药效。如人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等。加核桃仁也能去腥。但羊肉不宜与南瓜同食，否则可能引起黄疸或脚气。贴心提示:中医认为羊肉是一种温性食物，素有人参补气、羊肉补形之称，适合怕冷、体质瘦弱、老年人冬季进补。当然，发烧、眼疾、生疮或皮肤病患者最好不要吃，以免加重病情。韭菜的营养价值:韭菜虽然不起眼，但营养价值很高。每100克可食部分含有蛋白质2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，以及大量的胡萝卜素和维生素B2，保证了其暖身效果。韭菜含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。推荐用量:每餐50克左右。食物搭配:在家煮韭菜很简单。用韭菜煮虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾，可以增强药效。煮粥的时候放点韭菜也是不错的选择。根据食疗本草，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。贴心提示:中医认为韭菜是温补五脏的食物，适合怕冷、肾阳虚的体弱者食用。经期和产后的虚寒女性也可以适当补充。疮、眼疾等患者。不应该拿。核桃的营养价值:被称为水果中的第一补品。核桃仁含油率58%，居坚果之首。主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并含有丰富的磷脂、B族维生素和维生素e，除了帮助身体抵御寒冷外，还是健脑抗衰老的有益食品。推荐用量:每餐10克左右。食物搭配:核桃红枣煮粥。最能发挥它的预热作用。核桃里脊和核桃淡菜瘦肉汤还有温补肺肾的养生功效，可以在家尝试。贴心提示:主要适用于肺、肾、寒的人。易患哮喘、头发早白、产后虚弱、衰老的人也可食用。经常上火、腹泻、或因痰热咳嗽的人，应尽量避免进食。海参的营养价值:被誉为海中人参。每100克海参含蛋白质50克，并富含镁、铁、锌等微量元素，对人体热量代谢有重要作用。不仅能暖身，还是糖尿病、高血脂、冠心病患者的理想食品。推荐用量:鲜海参，每餐50 ~ 100g。食用搭配:为了提高功效，最好将海参、虾、火腿、鸭、鸡等动物原料混合在一起，炖成各种香浓的汤。贴心提示:海参性温，易消化吸收，可作为儿童、妇女、老人的日常保健。适用于肾虚精血虚，痰多者，大便稀者不宜多食。多吃补血补气。现在是秋冬季节，可以适当增加红肉的摄入，避免受凉，不要吃生冷的食物。睡前泡烫脚，配合适当的运动。一、手脚冰凉的辨证如上，下面是一些简单的保健和食疗，让你的冬天温暖起来，不再寒冷。一、注意保暖:当然穿保暖的衣服就行，比如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子等。，达到保暖的目的。二、常食温补食物，忌生冷食物:如人参茶、桂圆(龙眼)红枣茶、黑芝麻、胡椒、香油、肉桂、生姜等。不要多吃冰品、冷饮、西瓜、橘子、梨、白萝卜、竹笋、菊花等寒性食物。当然前提是虚寒的人适合。如果你像第一、二类实热或肝郁，请不要吃太温热的东西，否则会加重口干、便秘等上火症状。三、多运动:有一种投掷运动，是很好的养生方法:双脚分开与肩同宽，左右肩放松自然，双手自然下垂，然后向前拉伸与肩同高，再向后投掷。一开始可以做20到50次，然后逐渐增加次数，一般每次100到200次(其他注意事项请上网搜索)。也可以找自己适合的运动，每周至少四次，每次30分钟。4.如果真的很冷，连手指都肿了、裂了、冻伤了，有个小偏方你不妨试试:桂枝、川椒、生地各一两，红花三钱，用纱布包好，用四升水煮沸，立即取出(下次要用，一贴可以用三天)。水温要能耐受，患处直接浸泡20 ~ 30分钟，每天1 ~ 2次。五、饮食:四物汤、八珍汤、十全大补汤...知道哪个适合自己的可以一周服用一两次。另外，以下凉茶配方仅供参考:1。大枣五十克，生姜五克，红糖适量。大枣洗净去核(去核容易上火)，生姜洗净切片，一起放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后小火煨20分钟，加入红糖搅拌均匀，趁热饮用。生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的作用。大枣有补气益血的功效。红糖可以补血。还可以加入糙米煮成粥，具有补气养血、温经散寒的作用，可以改善前面提到的第五种，畏寒贫血、四肢冰冷的体质。2.党参大枣茶:党参15 ~ 30克，大枣5 ~ 10枚。两味药水煎服，冲茶服用，每日一剂。能益气健脾，适合脾虚者食用。3.补肾强筋汤:杜仲。、续断三钱、当归三钱、桂枝梁倩、肉桂橄榄。，枸杞。、酸枣。、香油、素肉或素鸡。做法:将上述药材用布袋包好，放入砂锅中，加水适量煮沸，转小火再炖一小时，加入素肉或素鸡煮熟，关火，取出药材包，加入调料和香油即可。具有养血补肾、温经通络的功效。以上食疗大多是温热的。如有口干、便秘，应停止服用，找中医辨证治疗。此外，孕妇、感冒、咽喉痛、腹泻者不宜服用，以免加重病情。综上，一个简单的手脚冰凉就能分辨出这N种类型。所以如果要自己吃药或者吃药膳，还是要做详细的辨证，量体裁衣，选择自己的体质，会更安全，没有副作用。(2)在寒冷的冬天，很多人会感到手脚冰凉，常见的原因是血液迂回。因为人是温血动物，如果由于外界寒冷导致体温下降，人体的神经系统就会发出指令，收缩手脚的微小血管，迫使血液绕道流向更重要的内脏器官。因为女性的体温比男性低，所以女性的手脚更冷。另外，手脚冰凉的原因是体内缺铁。那么，怎样才能预防和改善手脚冰凉呢？补铁，多吃富含铁的食物，如鱼、禽、瘦肉、豆类、青菜等；同时，还应适当食用含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C能促进人体吸收铁的能力。风车运动双臂像风车一样转动，每分钟80转左右，可以迫使血液流向手指。全身保暖，多穿几层。下一层一定要通风良好，外层要防风透气，让汗液蒸发。最好是棉和化纤混纺的袜子。全棉袜子会吸汗淋湿，手脚冰凉。因为头部是最辐射的部位，所以戴帽子或者围巾也很重要。鞋子和衣服不能太窄，以免妨碍血液循环。放松的人在紧张的时候会有特别的反应。血液会从四肢冲到大脑和内脏以备急用，手脚冰凉。所以要尽量放松，补充营养，多吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱等。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸和铁也能改善手脚冰凉。平时多运动可以帮助血液循环，尤其是需要长时间坐着的上班族。如果他们能保持标准体重，多运动，适当运动，身体循环是可以正常的。睡前泡泡浴睡前泡泡浴，一方面可以促进血液循环，使身体温暖，还可以缓解压力，帮助入睡！你应该有足够暖和的衣服。建议你在办公室准备一件薄外套，适当保暖。人们经常因为忙而忘记多加衣服。如果冬天天气太冷，要加手套和袜子御寒。尤其是睡觉的时候，要注意脚部的保暖，因为没有脚部的温暖是不容易入睡的。温暖的棉袜可以帮助你保暖。指压按摩可用于穴位按摩到阴和涌泉。阴蒂位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧。涌泉在脚掌中央靠近脚趾的地方。当所有脚趾弯曲时，它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。轻轻捏住每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨用乳液或婴儿油按摩手脚，让皮肤变得水嫩，促进血液循环。冬天手脚冰凉是很多年轻女性都会遇到的烦恼。手脚冰凉主要是自主神经功能调节不畅，血管变细造成的。加上脚趾，膝盖，肩膀，手指等。都是运动多的关节部位，脂肪少，热量少，血管少，更容易觉得冷。我手脚冰凉，无法保暖。尤其是一些瘦弱的女性，衣服不够保暖，压力过大，低血糖或低血压都容易手脚冰凉。除非是全身性疾病引起的，否则不算疾病。日常生活和饮食调整可以改善这种情况。补充营养，多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱等。要吃一些热量高、滋阴潜阳的饮食，同时多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；黄芪可以加在汤里，也可以炖汤，既不会影响口感，还能益气固表。食疗可以用这个方子:大枣10枚，生姜5片，红糖适量，每晚饮茶。可以改变阳气虚弱，增加体热，改善手脚冰凉的症状。平时多运动可以帮助血液循环，尤其是需要长时间坐着的上班族。如果他们能保持标准体重并适当锻炼，他们就能使身体循环正常。睡觉前怎么洗澡？睡前洗个热水澡可以促进血液循环，温暖身体。人们经常因为忙而忘记多加衣服。建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是睡觉的时候，要注意脚部保暖。你可以穿上棉袜来帮助保暖。指压按摩可用于尹稚和涌泉穴的穴位按摩。尹稚点位于脚的第五趾甲生长处的外侧。涌泉穴在脚掌靠近脚趾的中央，当所有脚趾弯曲时，它在脚掌上形成的人字形皱纹的中央。轻轻捏住每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨用乳液或婴儿油按摩手脚，让皮肤变得水嫩，促进血液循环。放弃电热毯虽然可以温暖全身，但会使身体产生依赖性，导致身体产热能力下降。晚上睡觉可以用热水袋保暖。红茶代替咖啡和未发酵的绿茶会降低体温；咖啡是阴性的，也能降低体温。红茶是由茶叶发酵制成的。多喝可以暖身。手脚冰凉只是一种症状，很多原因都可能导致。只要调整原因，情况很快就会好转，人们不需要太担心。但需要注意的是，手脚冰凉也不能完全忽视，因为一些全身性疾病如血管功能障碍的早期，主要症状就是手脚冰凉，应提高警惕。不妨在餐桌上加点温热的食物，既均衡了饮食营养，又能让身体感到温暖。羊肉的营养价值:羊肉富含优质蛋白质，以及钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。可以补充足够的热量和维生素，达到热身的效果。其中，维生素B2是保证热量代谢的重要物质。推荐用量:每餐50 ~ 75g。食用搭配:羊肉可以搭配一些食物做成汤，可以提高药效。如人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等。加核桃仁也能去腥。但羊肉不宜与南瓜同食，否则可能引起黄疸或脚气。贴心提示:中医认为羊肉是一种温性食物，素有人参补气、羊肉补形之称，适合怕冷、体质瘦弱、老年人冬季进补。当然，发烧、眼疾、生疮或皮肤病患者最好不要吃，以免加重病情。韭菜的营养价值:韭菜虽然不起眼，但营养价值很高。每100克可食部分含有蛋白质2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，以及大量的胡萝卜素和维生素B2，保证了其暖身效果。韭菜含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。推荐用量:每餐50克左右。食物搭配:在家煮韭菜很简单。用韭菜煮虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾，可以增强药效。煮粥的时候放点韭菜也是不错的选择。根据食疗本草，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。贴心提示:中医认为韭菜是温补五脏的食物，适合怕冷、肾阳虚的体弱者食用。经期和产后的虚寒女性也可以适当补充。疮、眼疾等患者。不应该拿。核桃的营养价值:被称为水果中的第一补品。核桃仁含油率58%，居坚果之首。主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并含有丰富的磷脂、B族维生素和维生素e，除了帮助身体抵御寒冷外，还是健脑抗衰老的有益食品。推荐用量:每餐10克左右。食物搭配:核桃红枣煮粥。最能发挥它的预热作用。核桃里脊和核桃淡菜瘦肉汤还有温补肺肾的养生功效，可以在家尝试。贴心提示:主要适用于肺、肾、寒的人。易患哮喘、头发早白、产后虚弱、衰老的人也可食用。经常上火、腹泻、或因痰热咳嗽的人，应尽量避免进食。海参的营养价值:被誉为海中人参。每100克海参含蛋白质50克，并富含镁、铁、锌等微量元素，对人体热量代谢有重要作用。不仅能暖身，还是糖尿病、高血脂、冠心病患者的理想食品。推荐用量:鲜海参，每餐50 ~ 100g。食用搭配:为了提高功效，最好将海参、虾、火腿、鸭、鸡等动物原料混合在一起，炖成各种香浓的汤。贴心提示:海参性温，易消化吸收，可作为儿童、妇女、老人的日常保健。适用于肾虚精血虚，痰多而不便溏者
